Болките във възглавничките (метатарзалгия) е болезнено състояние на стъпалото в предния ходилен отдел (на медицински език това е възпаление на главичките на метатарзалните кости). Повече за това състояние може да научите ако погледнете ТУК.
Ако страдате от болки във възглавничките, стъпалата ви се нуждаят от следното:
(1) да се ограничи натоварването в областта на възглавничките;
(2) да се преразпредели натоварването на стъпалото и да се омекоти стъпването;
(1) Ограничаване на натоварването може да бъде постигнато с носенето на подходящи обувки. Ако страдате от метатарзалгия, специалистите препоръчват (и многогодишната ни практика напълно потвърждава) следният подход при избора на подходящи обувки:
Избирайте обувки |
Избягвайте обувки |
|---|---|
| А. С дебело и солидно ходило. Tака предпазвате възглавничките си от повишен натиск и травмиране. | Тип кецове, балеринки и всякакви обувки с тънки и меки ходила които поддават като ги натиснете с палци в областта на възглавничките. Забравете също и тънките и плоски джапанки/пантофи. |
| Б. С просторна зона за пръстите (заоблени отпред) и/или разтеглива (стреч) материя в зоната на възглавничките; | Тесни и заострени модели (при които изпитвате облекчение веднага щом ги свалите); |
| В. Равни, с нисък ток или на танк; | При 6 см ток, 3/4 от натоварването което тялото оказва на стъпалата се концентрира във възглавничките. |
| Г. С вградена поддръжка на надлъжния свод (с извивка по средата), която да усещате без да ви е неприятно – така натоварването се разпределя по цялото стъпало и възглавничките се разтоварват и облекчават. | С равно вътрешно ходило – в тези обувки, ако сте със среден или висок свод, стъпвате само на възглавнички и пети, което повишава риска от подбиване и възпаление. |
| Д. С подвижна стелка която да замените при нужда с ортопедична, или да имат място за допълнителна стелка. | Плитки обувки в които не може да се добави стелка. |
“Почти всеки човек има проблем с гръбнака и кръста. Когато бях с обикновени обувки, много бързо ми се изморяваха краката и кръста”
За да видите обувките препоръчани от Orto’s при метатарзалгия, вижте ТУК.
(2) Правилното преразпределение на натоварването и омекотяване може да бъде постигнато с носенето на ортопедични стелки (Aetrex) с метатарзална поддръжка. Те се отличават с:
- Т.нар. “бабуна” която се пада зад възглавничките. Тази част от стъпалото поема натоварването за сметка на възглавничките;
- Имат солидна поддръжка на надлъжния свод която подпомага разпределението на натоварването;
- Омекотени са в предната част;
Може да избирате между стелки за официални, спортни или всекидневни обувки. За да разгледате стелките Aetrex препоръчвани при болки във възглавничките вижте (дамски) или (мъжки)
Комбинацията от подходящи обувки и стелки е най-сигурният начин за бързото отшумяване на това състояние. Ако дискомфортът е значителен и е невъзможно да прекарате известно време ограничавайки движението си, е възможно да се наложи употреба на аналгетици. Те не лекуват самото възпаление, а само облекчават симптомите.
Ако прекарвате повече време на крак и у дома, е добре да изберете подходящи пантофи (чехли, джапанки) с вградени поддръжки за сводовете.
Заповядайте в магазини Orto’s, направете си дигитален отпечатък на стъпалото и компютърна диагностика, и изпробвайте най-подходящите индивидуалкизирани обувни решения за вас.